Por que colocar o Levantamento Terra no dia de costas?
Se você acha que o levantamento terra é só pra lombar, ou você treina muito leve ou ainda não fez isso direito!
Se você faz um levantamento terra PESADO, todas as áreas de sua parte superior das costas vão ficar doloridas - grande dorsal, romboides, manguito... Quando você está vindo de baixo, você sente seus dorsais envolvendo centímetro a centímetro durante a subida.Diferentes partes do movimento atinge diferentes partes de sua costa. Não se trata de isolamento - é um conjunto de tudo que atua durante o levantamento. A liberação hormonal resultante de um grande levantamento, fornece massa por toda parte, não apenas em seus eretores..
Se você quer ter dorsais mais amplos e massudos você deve ser agressivo no ginásio botando pesos pra cima no LEVANTAMENTO TERRA!
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